| Печень индейки (Тушение) | 440 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 77 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 58 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 58 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 273 г |
| Вода | 418 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.8% | 1086 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 13.1% | 737 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.6% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142 мкг | 900 мкг | 15.8% | 15.2% | 634 г |
| бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 15.9% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 51.22 мг | 500 мг | 10.2% | 9.8% | 976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 5.2% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 7.1% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.399 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 2.4% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 7.4% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8602 мг | 20 мг | 14.3% | 13.7% | 699 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.24 мг | 2500 мг | 6.3% | 6% | 1590 г |
| Кальций, Ca | 17.11 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5845 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 3% | 3218 г |
| Натрий, Na | 35.79 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.7% | 3632 г |
| Сера, S | 96.03 мг | 1000 мг | 9.6% | 9.2% | 1041 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 9.1% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 41.57 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.7% | 5533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.611 мг | 18 мг | 9% | 8.6% | 1117 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 6.212 мкг | 10 мкг | 62.1% | 59.6% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5571 г |
| Медь, Cu | 45.09 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.3% | 2218 г |
| Молибден, Mo | 12.891 мкг | 70 мкг | 18.4% | 17.7% | 543 г |
| Селен, Se | 26.007 мкг | 55 мкг | 47.3% | 45.4% | 211 г |
| Фтор, F | 39.89 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10028 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 8.6% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.9875 мг | 12 мг | 8.2% | 7.9% | 1215 г |
Энергетическая ценность Печень индейки с овощами составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».