Рецепт ГРУДКА куриная (вареная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ГРУДКА куриная (вареная)

Куриная грудка (филе) (Варка)	1600 г
Вода	3500 г
Соль поваренная пищевая	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ГРУДКА куриная (вареная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133.6 ккал	1684 ккал	7.9%	5.9%	1260 г
Белки	29 г	76 г	38.2%	28.6%	262 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	2.2%	3294 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	0.2%	36500 г
Вода	69 г	2273 г	3%	2.2%	3294 г
Витамины
Витамин А, РЭ	96.6 мкг	900 мкг	10.7%	8%	932 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1.9%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	2.5%	3051 г
Витамин РР, НЭ	14.7879 мг	20 мг	73.9%	55.3%	135 г
Макроэлементы
Калий, K	237.81 мг	2500 мг	9.5%	7.1%	1051 г
Кальций, Ca	30.96 мг	1000 мг	3.1%	2.3%	3230 г
Магний, Mg	88.8 мг	400 мг	22.2%	16.6%	450 г
Натрий, Na	680.89 мг	1300 мг	52.4%	39.2%	191 г
Сера, S	6.12 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16340 г
Фосфор, P	159.4 мг	800 мг	19.9%	14.9%	502 г
Хлор, Cl	1033.36 мг	2300 мг	44.9%	33.6%	223 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.425 мг	18 мг	7.9%	5.9%	1263 г
Кобальт, Co	12.672 мкг	10 мкг	126.7%	94.8%	79 г
Марганец, Mn	0.0367 мг	2 мг	1.8%	1.3%	5450 г
Медь, Cu	116.83 мкг	1000 мкг	11.7%	8.8%	856 г
Молибден, Mo	17.069 мкг	70 мкг	24.4%	18.3%	410 г
Фтор, F	301.72 мкг	4000 мкг	7.5%	5.6%	1326 г
Хром, Cr	34.48 мкг	50 мкг	69%	51.6%	145 г
Цинк, Zn	1.8034 мг	12 мг	15%	11.2%	665 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность ГРУДКА куриная (вареная) составляет 133,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок