| Капуста белокочанная (Припускание) | 500 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 70 г |
| Свинина беконная | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.3% | 1134 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 12.7% | 659 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 11.4% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 30.12 мг | 500 мг | 6% | 5% | 1660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 5.5% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 7.7% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.685 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.2% | 3744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.604 мкг | 3 мкг | 20.1% | 16.7% | 497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.7 мг | 90 мг | 28.6% | 23.8% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 1.096 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4562 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.8 мкг | 120 мкг | 53.2% | 44.3% | 188 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7436 мг | 20 мг | 13.7% | 11.4% | 729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.41 мг | 2500 мг | 13.8% | 11.5% | 726 г |
| Кальций, Ca | 44.64 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.7% | 2240 г |
| Магний, Mg | 22.79 мг | 400 мг | 5.7% | 4.7% | 1755 г |
| Натрий, Na | 29.8 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.9% | 4362 г |
| Сера, S | 108.14 мг | 1000 мг | 10.8% | 9% | 925 г |
| Фосфор, P | 85.8 мг | 800 мг | 10.7% | 8.9% | 932 г |
| Хлор, Cl | 52.1 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.9% | 4415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 191.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 5.2% | 1580 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.7% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 5.218 мкг | 10 мкг | 52.2% | 43.5% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.1802 мг | 2 мг | 9% | 7.5% | 1110 г |
| Медь, Cu | 127.27 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 10.6% | 786 г |
| Молибден, Mo | 12.013 мкг | 70 мкг | 17.2% | 14.3% | 583 г |
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21825 г |
| Фтор, F | 31.06 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12878 г |
| Хром, Cr | 7.45 мкг | 50 мкг | 14.9% | 12.4% | 671 г |
| Цинк, Zn | 1.3414 мг | 12 мг | 11.2% | 9.3% | 895 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста, тушенная с беконом и луком составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».