| Молодые листья одуванчика, вареные, без соли | 10 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.7 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 91.3 г | 219 г | 41.7% | 11.4% | 240 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1% | 2894 г |
| бета Каротин | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2% | 1397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.182 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 33841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.1 мкг | 120 мкг | 41.8% | 11.4% | 240 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0467 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 42827 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.82 мг | 2500 мг | 1% | 0.3% | 10495 г |
| Кальций, Ca | 15.45 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6472 г |
| Магний, Mg | 2.18 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 18349 г |
| Натрий, Na | 4.91 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26477 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 0.1% | 21053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 0.7% | 4128 г |
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9569 г |
| Медь, Cu | 10.45 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 9569 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0255 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 47059 г |
Энергетическая ценность мед одуванчиков составляет 365,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».