Мука Миндальная [Кетоша] | 140 г |
Яйцо куриное | 1 Штука |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
Эритритол [Now Foods] | 80 г |
Малина | 85 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 363.9 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.4% | 1152 г |
Жиры | 40.3 г | 56 г | 72% | 19.8% | 139 г |
Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 2.8% | 969 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7731 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 177.7 мкг | 900 мкг | 19.7% | 5.4% | 506 г |
Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3906 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.2% | 2338 г |
Витамин В4, холин | 32.57 мг | 500 мг | 6.5% | 1.8% | 1535 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1% | 2717 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 1.856 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 21552 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 1.4% | 1915 г |
Витамин D, кальциферол | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.5% | 1783 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
Витамин Н, биотин | 2.458 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.3% | 2034 г |
Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5502 мг | 20 мг | 2.8% | 0.8% | 3635 г |
Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 60 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
Кальций, Ca | 15.9 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6289 г |
Кремний, Si | 7.334 мг | 30 мг | 24.4% | 6.7% | 409 г |
Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 0.4% | 7435 г |
Натрий, Na | 17.36 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7488 г |
Сера, S | 22.42 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4460 г |
Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 1.1% | 2572 г |
Хлор, Cl | 20.17 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11403 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 37.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 0.8% | 3396 г |
Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7009 г |
Кобальт, Co | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 3.9% | 706 г |
Литий, Li | 0.564 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 0.6% | 4662 г |
Медь, Cu | 41.15 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.1% | 2430 г |
Молибден, Mo | 3.445 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.3% | 2032 г |
Никель, Ni | 0.827 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.451 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.7% | 1594 г |
Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57971 г |
Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
Цинк, Zn | 0.1752 мг | 12 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
Валин | 0.087 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
Лизин | 0.1 г | ~ | |||
Метионин | 0.046 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
Треонин | 0.07 г | ~ | |||
Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.078 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
Глицин | 0.048 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.204 г | ~ | |||
Пролин | 0.048 г | ~ | |||
Серин | 0.103 г | ~ | |||
Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 101.31 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.827 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.184 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.159 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.418 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.535 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.736 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.658 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.755 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.444 г | min 16.8 г | 38.4% | 10.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.186 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 5.454 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.684 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс миндальный с ягодами составляет 363,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».