| Картофель | 200 г |
| Крупа рисовая | 50 г |
| Крупа рисовая | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Петрушка, сырая | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
| Бульон мясной прозрачный | 1500 г |
| Бульон мясной прозрачный | 1500 г |
картофель,лук,морковь,рис,сельдерей.оливковое масло.соль,зеленый лук,петрушка.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 12.1% | 1169 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.6% | 1647 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Вода | 113 г | 2273 г | 5% | 7% | 2012 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.8 мкг | 900 мкг | 15.4% | 21.6% | 648 г |
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 12.9% | 1085 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 13.6% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 8.62 мг | 500 мг | 1.7% | 2.4% | 5800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.4% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.631 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 7.7% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 6.3% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.455 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 10989 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.8 мкг | 120 мкг | 19% | 26.6% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8224 мг | 20 мг | 14.1% | 19.8% | 709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.22 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.7% | 1822 г |
| Кальций, Ca | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9208 г |
| Кремний, Si | 2.732 мг | 30 мг | 9.1% | 12.8% | 1098 г |
| Магний, Mg | 12.36 мг | 400 мг | 3.1% | 4.3% | 3236 г |
| Натрий, Na | 130.11 мг | 1300 мг | 10% | 14% | 999 г |
| Сера, S | 21.96 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.1% | 4554 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 12.9% | 1088 г |
| Хлор, Cl | 175.08 мг | 2300 мг | 7.6% | 10.7% | 1314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.216 мг | 18 мг | 6.8% | 9.5% | 1480 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.7% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 1.107 мкг | 10 мкг | 11.1% | 15.6% | 903 г |
| Марганец, Mn | 0.0633 мг | 2 мг | 3.2% | 4.5% | 3160 г |
| Медь, Cu | 35.06 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.9% | 2852 г |
| Молибден, Mo | 2.279 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.6% | 3072 г |
| Селен, Se | 0.433 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12702 г |
| Фтор, F | 10.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38314 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.3314 мг | 12 мг | 2.8% | 3.9% | 3621 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп картофельно рисовый на бульоне составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».