| Картофель (Жарка) | 650 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.3 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.3% | 3167 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7% | 1037 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 6.5% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.2% | 1176 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 6% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 5.6% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 14.1% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.246 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.81 мг | 90 мг | 14.2% | 10.4% | 703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.296 мг | 15 мг | 15.3% | 11.2% | 653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 39063 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3054 мг | 20 мг | 11.5% | 8.4% | 868 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 582.17 мг | 2500 мг | 23.3% | 17.1% | 429 г |
| Кальций, Ca | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5382 г |
| Магний, Mg | 24.1 мг | 400 мг | 6% | 4.4% | 1660 г |
| Натрий, Na | 767.97 мг | 1300 мг | 59.1% | 43.4% | 169 г |
| Сера, S | 44.63 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.3% | 2241 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 1250.58 мг | 2300 мг | 54.4% | 39.9% | 184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 147.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 190.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 3.7% | 1952 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.2% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 6.7 мкг | 10 мкг | 67% | 49.2% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.2228 мг | 2 мг | 11.1% | 8.1% | 898 г |
| Медь, Cu | 184.71 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 13.6% | 541 г |
| Молибден, Mo | 12.414 мкг | 70 мкг | 17.7% | 13% | 564 г |
| Селен, Se | 0.384 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14323 г |
| Фтор, F | 48.28 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8285 г |
| Хром, Cr | 12.81 мкг | 50 мкг | 25.6% | 18.8% | 390 г |
| Цинк, Zn | 0.4729 мг | 12 мг | 3.9% | 2.9% | 2538 г |
Энергетическая ценность Картофель жареный составляет 136,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».