| Ячмень вылущенный | 79 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 7 г |
| Масло из виноградных косточек | 2 г |
| Стевия [Fit Parad] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.2% | 576 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.1% | 1436 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 6.8% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 58 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.7 г | 20 г | 68.5% | 20.5% | 146 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14296 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 126.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.54 мг | 1.5 мг | 36% | 10.8% | 278 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.405 мг | 1.8 мг | 22.5% | 6.7% | 444 г |
| Витамин В4, холин | 11 мг | 500 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 3.3% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 4.2% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.61 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.3% | 2271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 4.5% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.026 мг | 15 мг | 6.8% | 2% | 1462 г |
| Витамин Н, биотин | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3872 мг | 20 мг | 21.9% | 6.6% | 456 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.57 мг | 2500 мг | 19.2% | 5.8% | 521 г |
| Кальций, Ca | 145.25 мг | 1000 мг | 14.5% | 4.3% | 688 г |
| Магний, Mg | 121.29 мг | 400 мг | 30.3% | 9.1% | 330 г |
| Натрий, Na | 440.78 мг | 1300 мг | 33.9% | 10.2% | 295 г |
| Сера, S | 134.19 мг | 1000 мг | 13.4% | 4% | 745 г |
| Фосфор, P | 301.3 мг | 800 мг | 37.7% | 11.3% | 266 г |
| Хлор, Cl | 688.9 мг | 2300 мг | 30% | 9% | 334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.973 мг | 18 мг | 16.5% | 4.9% | 605 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 1.543 мг | 2 мг | 77.2% | 23.1% | 130 г |
| Медь, Cu | 408.33 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 12.2% | 245 г |
| Молибден, Mo | 4.7 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2% | 1489 г |
| Селен, Se | 30.784 мкг | 55 мкг | 56% | 16.8% | 179 г |
| Фтор, F | 15.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26631 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 2.5343 мг | 12 мг | 21.1% | 6.3% | 474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.424 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.659 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.583 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.504 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.732 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.384 г | ~ | |||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Глицин | 0.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.373 г | ~ | |||
| Пролин | 1.606 г | ~ | |||
| Серин | 0.648 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | min 16.8 г | 3.5% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.3% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Наша каша молочная с/з составляет 333,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».