| Шампиньоны (Запекание) | 341 г |
| Сливочный сыр Натура | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 12.7% | 894 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11.8% | 966 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 13.6% | 833 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2735 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.398 мг | 1.8 мг | 22.1% | 25.1% | 452 г |
| Витамин В4, холин | 19.35 мг | 500 мг | 3.9% | 4.4% | 2584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.858 мг | 5 мг | 37.2% | 42.3% | 269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.884 мкг | 400 мкг | 6.2% | 7% | 1607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.3% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.81 мг | 90 мг | 6.5% | 7.4% | 1549 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 11364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 14.009 мкг | 50 мкг | 28% | 31.8% | 357 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9546 мг | 20 мг | 24.8% | 28.2% | 404 г |
| Ниацин | 4.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.92 мг | 2500 мг | 18.8% | 21.4% | 533 г |
| Кальций, Ca | 3.61 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 27701 г |
| Кремний, Si | 2.627 мг | 30 мг | 8.8% | 10% | 1142 г |
| Магний, Mg | 13.27 мг | 400 мг | 3.3% | 3.8% | 3014 г |
| Натрий, Na | 5.2 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Сера, S | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4568 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 14.3% | 794 г |
| Хлор, Cl | 21.66 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 10619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 366.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6716 г |
| Йод, I | 16.59 мкг | 150 мкг | 11.1% | 12.6% | 904 г |
| Кобальт, Co | 13.41 мкг | 10 мкг | 134.1% | 152.4% | 75 г |
| Литий, Li | 0.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1243 мг | 2 мг | 6.2% | 7% | 1609 г |
| Медь, Cu | 451.13 мкг | 1000 мкг | 45.1% | 51.3% | 222 г |
| Молибден, Mo | 2.627 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.3% | 2665 г |
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.962 мкг | 55 мкг | 43.6% | 49.5% | 230 г |
| Стронций, Sr | 14.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 50.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32626 г |
| Хром, Cr | 11.38 мкг | 50 мкг | 22.8% | 25.9% | 439 г |
| Цинк, Zn | 0.2526 мг | 12 мг | 2.1% | 2.4% | 4751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.453 г | ~ |
Энергетическая ценность Шампиньоны с сыром составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».