| Горох, лущеный (Варка) | 240 г |
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 165 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 140 г |
| Картофель (Варка без слива) | 660 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| балык дарницкий | 180 г |
| Телятина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 11.8% | 1188 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2% | 7000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.4% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 9.7% | 1440 г |
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 10.5% | 1333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 24.46 мг | 500 мг | 4.9% | 6.9% | 2044 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 11.1% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 11.6% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.115 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 2.2% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.2% | 4310 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7971 мг | 20 мг | 14% | 19.6% | 715 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.71 мг | 2500 мг | 6.9% | 9.7% | 1448 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7536 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 5% | 2766 г |
| Натрий, Na | 14.87 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 8742 г |
| Сера, S | 67.12 мг | 1000 мг | 6.7% | 9.4% | 1490 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 10.1% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 30.65 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.105 мг | 18 мг | 6.1% | 8.6% | 1629 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 2.606 мкг | 10 мкг | 26.1% | 36.6% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.0829 мг | 2 мг | 4.1% | 5.8% | 2413 г |
| Медь, Cu | 111.42 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 15.6% | 898 г |
| Молибден, Mo | 1.23 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.5% | 5691 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 112245 г |
| Фтор, F | 84.53 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.9% | 4732 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.5% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.9628 мг | 12 мг | 8% | 11.2% | 1246 г |
Энергетическая ценность гороховый суп с балыком составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».