| Яичный белок куриный | 165 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 97 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 38 г |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная | 246 г |
| Крахмал картофельный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.6% | 1310 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5% | 1191 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 6.9% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.8% | 769 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3732 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.209 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 7.1% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 23.98 мг | 500 мг | 4.8% | 2.9% | 2085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 2.7% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.196 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.26 мг | 90 мг | 20.3% | 12.2% | 493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 2.405 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.9% | 2079 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6178 мг | 20 мг | 8.1% | 4.9% | 1236 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.96 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.5% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7294 г |
| Кремний, Si | 0.692 мг | 30 мг | 2.3% | 1.4% | 4335 г |
| Магний, Mg | 14.58 мг | 400 мг | 3.6% | 2.2% | 2743 г |
| Натрий, Na | 60.09 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.8% | 2163 г |
| Сера, S | 74.09 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.4% | 1350 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 3.4% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 54.05 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.4% | 4255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 2.5% | 2449 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.4% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.3962 мг | 2 мг | 19.8% | 11.9% | 505 г |
| Медь, Cu | 95.27 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.7% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 3.338 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.9% | 2097 г |
| Никель, Ni | 0.38 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.48 мкг | 55 мкг | 15.4% | 9.2% | 649 г |
| Титан, Ti | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.5% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3514 мг | 12 мг | 2.9% | 1.7% | 3415 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.807 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.306 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.243 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.939 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.766 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».