| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 828 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2% | 2452 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 9.3% | 528 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 5.6% | 883 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.6% | 741 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин В1, тиамин | 13.3 мг | 1.5 мг | 886.7% | 436.2% | 11 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 5.6 мг | 1.8 мг | 311.1% | 153% | 32 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 98.4% | 50 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 25 мг | 2 мг | 1250% | 614.9% | 8 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.4 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.4 мг | 90 мг | 23.8% | 11.7% | 421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 4.3% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.1 мг | 20 мг | 75.5% | 37.1% | 132 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Кальций, Ca | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Магний, Mg | 8.9 мг | 400 мг | 2.2% | 1.1% | 4494 г |
| Натрий, Na | 0.6 мг | 1300 мг | 216667 г | ||
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 0.7% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 3.9 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 58974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.2 мг | 18 мг | 40% | 19.7% | 250 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 78 мкг | 10 мкг | 780% | 383.7% | 13 г |
| Марганец, Mn | 13.2 мг | 2 мг | 660% | 324.6% | 15 г |
| Медь, Cu | 21.8 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Молибден, Mo | 17.7 мкг | 70 мкг | 25.3% | 12.4% | 395 г |
| Фтор, F | 1.2 мкг | 4000 мкг | 333333 г | ||
| Хром, Cr | 31.2 мкг | 50 мкг | 62.4% | 30.7% | 160 г |
| Цинк, Zn | 4.7 мг | 12 мг | 39.2% | 19.3% | 255 г |
Энергетическая ценность Жареная картошка составляет 203,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».