Рецепт Фрикадельки с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фрикадельки с рисом

Говядина, фарш мелкого/крупного помола, замороженная, сырая	100 г
Рис белый с пастой, сухой	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрикадельки с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	274.7 ккал	1684 ккал	16.3%	5.9%	613 г
Белки	14.7 г	76 г	19.3%	7%	517 г
Жиры	12.2 г	56 г	21.8%	7.9%	459 г
Углеводы	25.1 г	219 г	11.5%	4.2%	873 г
Вода	46 г	2273 г	2%	0.7%	4941 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.291 мг	1.5 мг	19.4%	7.1%	515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.245 мг	1.8 мг	13.6%	5%	735 г
Витамин В5, пантотеновая	0.466 мг	5 мг	9.3%	3.4%	1073 г
Витамин В6, пиридоксин	0.209 мг	2 мг	10.5%	3.8%	957 г
Витамин В9, фолаты	115 мкг	400 мкг	28.8%	10.5%	348 г
Витамин В12, кобаламин	1.34 мкг	3 мкг	44.7%	16.3%	224 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин РР, НЭ	5.142 мг	20 мг	25.7%	9.4%	389 г
Макроэлементы
Калий, K	233.67 мг	2500 мг	9.3%	3.4%	1070 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.7%	5000 г
Магний, Mg	24.67 мг	400 мг	6.2%	2.3%	1621 г
Натрий, Na	660 мг	1300 мг	50.8%	18.5%	197 г
Сера, S	115.8 мг	1000 мг	11.6%	4.2%	864 г
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%	6.1%	597 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.453 мг	18 мг	13.6%	5%	734 г
Марганец, Mn	0.3567 мг	2 мг	17.8%	6.5%	561 г
Медь, Cu	133 мкг	1000 мкг	13.3%	4.8%	752 г
Селен, Se	18.7 мкг	55 мкг	34%	12.4%	294 г
Цинк, Zn	2.7967 мг	12 мг	23.3%	8.5%	429 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	46.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Фрикадельки с рисом составляет 274,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок