| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 1800 г |
| Уксус столовый 9% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.1% | 1086 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 10.1% | 659 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 3.4% | 1921 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5.4% | 1230 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 12.9% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 57.03 мг | 500 мг | 11.4% | 7.5% | 877 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 11.8% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 3.9% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.096 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.967 мкг | 3 мкг | 32.2% | 21.3% | 310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 7.733 мкг | 50 мкг | 15.5% | 10.3% | 647 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.874 мг | 20 мг | 9.4% | 6.2% | 1067 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360 мг | 2500 мг | 14.4% | 9.5% | 694 г |
| Кальций, Ca | 272.22 мг | 1000 мг | 27.2% | 18% | 367 г |
| Магний, Mg | 31.07 мг | 400 мг | 7.8% | 5.2% | 1287 г |
| Натрий, Na | 123.29 мг | 1300 мг | 9.5% | 6.3% | 1054 г |
| Сера, S | 70.08 мг | 1000 мг | 7% | 4.6% | 1427 г |
| Фосфор, P | 210.8 мг | 800 мг | 26.4% | 17.5% | 380 г |
| Хлор, Cl | 271.23 мг | 2300 мг | 11.8% | 7.8% | 848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 0.9% | 7930 г |
| Йод, I | 16.64 мкг | 150 мкг | 11.1% | 7.3% | 901 г |
| Кобальт, Co | 1.815 мкг | 10 мкг | 18.2% | 12% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13986 г |
| Медь, Cu | 27.94 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3579 г |
| Молибден, Mo | 11.836 мкг | 70 мкг | 16.9% | 11.2% | 591 г |
| Олово, Sn | 30.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.438 мкг | 55 мкг | 8.1% | 5.4% | 1239 г |
| Стронций, Sr | 40.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8450 г |
| Хром, Cr | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 6.3% | 1057 г |
| Цинк, Zn | 0.9311 мг | 12 мг | 7.8% | 5.2% | 1289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.562 г | min 16.8 г | 15.3% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3% |
Энергетическая ценность ТвоРОГмое составляет 151,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».