| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Вода | 4000 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10.5% | 4000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9.7% | 4308 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 2.1% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 17.6% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 5% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 6.93 мг | 500 мг | 1.4% | 5.9% | 7215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 8.4% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 13% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.768 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 22624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 6.7% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 8.8% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 16% | 2609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.1% | 5875 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 22.3% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0126 мг | 20 мг | 5.1% | 21.4% | 1975 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.19 мг | 2500 мг | 2.4% | 10.1% | 4086 г |
| Кальций, Ca | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 4.2% | 10406 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 8.8% | 4667 г |
| Натрий, Na | 3.91 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 33248 г |
| Сера, S | 20.67 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.8% | 4838 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 8% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 14.42 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.5% | 15950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 4.6% | 9137 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.9% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.564 мкг | 10 мкг | 15.6% | 65.5% | 639 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 5.9% | 7042 г |
| Медь, Cu | 20.98 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.8% | 4766 г |
| Молибден, Mo | 1.539 мкг | 70 мкг | 2.2% | 9.2% | 4548 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 183333 г |
| Фтор, F | 93.31 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.7% | 4287 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 11.8% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.2308 мг | 12 мг | 1.9% | 8% | 5199 г |
Энергетическая ценность суп куриный со свежей капустой составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».