| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 16.5% | 439 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 15.5% | 467 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.4 г | 20 г | 67% | 48.6% | 149 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 2.9% | 2471 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286 мкг | 900 мкг | 31.8% | 23% | 315 г |
| бета Каротин | 3.43 мг | 5 мг | 68.6% | 49.7% | 146 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10300 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 12.8 мг | 500 мг | 2.6% | 1.9% | 3906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.159 мг | 5 мг | 23.2% | 16.8% | 431 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3.8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 110 мкг | 400 мкг | 27.5% | 19.9% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 19.3% | 375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.26 мг | 15 мг | 15.1% | 10.9% | 664 г |
| Витамин К, филлохинон | 297.6 мкг | 120 мкг | 248% | 179.7% | 40 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420 мг | 2500 мг | 16.8% | 12.2% | 595 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 5.4% | 1333 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.5% | 2889 г |
| Сера, S | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 4.3% | 1702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 15.6% | 466 г |
| Медь, Cu | 295 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 21.4% | 339 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18333 г |
| Цинк, Zn | 0.42 мг | 12 мг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.112 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.073 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Цикорий растворимый (женьшень+клюква) составляет 138 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».