| Вода | 900 г |
| овес резаный | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8% | 3000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2589 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 17391 г |
| Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 40404 г |
| Натрий, Na | 189.62 мг | 1300 мг | 14.6% | 35.6% | 686 г |
| Сера, S | 1.76 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 56818 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 292.4 мг | 2300 мг | 12.7% | 31% | 787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.7% | 13699 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Медь, Cu | 1.85 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.5% | 54054 г |
| Молибден, Mo | 1.941 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.8% | 3606 г |
| Фтор, F | 87.81 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.4% | 4555 г |
| Цинк, Zn | 0.0029 мг | 12 мг | 413793 г |
Энергетическая ценность Каша из резаного овса составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».