| Морковь, вареная, без соли | 150 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Пюре из кабачков [Детское питание] | 60 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Мука Цельнозерновая Пшеничная [Дивинка] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.2 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.8% | 1086 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.6% | 1143 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 5.8% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 14.9% | 426 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 391.3 мкг | 900 мкг | 43.5% | 27.5% | 230 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1416 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.143 мг | 5 мг | 62.9% | 39.8% | 159 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 257.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 5.6% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 72.33 мг | 500 мг | 14.5% | 9.2% | 691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 7.5% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.675 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.605 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.9% | 1653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 2.5% | 2582 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.555 мкг | 50 мкг | 11.1% | 7% | 900 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9119 мг | 20 мг | 9.6% | 6.1% | 1046 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.9 мг | 2500 мг | 11.1% | 7% | 900 г |
| Кальций, Ca | 39.55 мг | 1000 мг | 4% | 2.5% | 2528 г |
| Магний, Mg | 49.55 мг | 400 мг | 12.4% | 7.8% | 807 г |
| Натрий, Na | 60.02 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.9% | 2166 г |
| Сера, S | 59.25 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.7% | 1688 г |
| Фосфор, P | 129.6 мг | 800 мг | 16.2% | 10.2% | 617 г |
| Хлор, Cl | 45.7 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 5033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.053 мг | 18 мг | 17% | 10.7% | 590 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 2.75 мкг | 10 мкг | 27.5% | 17.4% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.5286 мг | 2 мг | 26.4% | 16.7% | 378 г |
| Медь, Cu | 484.2 мкг | 1000 мкг | 48.4% | 30.6% | 207 г |
| Молибден, Mo | 7.25 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.6% | 966 г |
| Селен, Se | 8.705 мкг | 55 мкг | 15.8% | 10% | 632 г |
| Фтор, F | 57.44 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 6964 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 1.0903 мг | 12 мг | 9.1% | 5.8% | 1101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.884 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.575 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.369 г | min 16.8 г | 8.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.127 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный брауни составляет 158,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».