| Арахис жареный | 200 г |
| Финики | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 582.4 ккал | 1684 ккал | 34.6% | 5.9% | 289 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 5.2% | 332 г |
| Жиры | 45.3 г | 56 г | 80.9% | 13.9% | 124 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 1.6% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 4.3% | 400 г |
| Вода | 4.8 г | 2273 г | 0.2% | 47354 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.38 мг | 1.5 мг | 25.3% | 4.3% | 395 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 48.65 мг | 500 мг | 9.7% | 1.7% | 1028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.15 мг | 5 мг | 23% | 3.9% | 435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 3.6% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 106.826 мкг | 400 мкг | 26.7% | 4.6% | 374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.909 мг | 15 мг | 46.1% | 7.9% | 217 г |
| Витамин Н, биотин | 15.765 мкг | 50 мкг | 31.5% | 5.4% | 317 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5522 мг | 20 мг | 77.8% | 13.4% | 129 г |
| Ниацин | 11.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 559.57 мг | 2500 мг | 22.4% | 3.8% | 447 г |
| Кальций, Ca | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.4% | 4647 г |
| Кремний, Si | 91.23 мг | 30 мг | 304.1% | 52.2% | 33 г |
| Магний, Mg | 257.7 мг | 400 мг | 64.4% | 11.1% | 155 г |
| Натрий, Na | 37.22 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.5% | 3493 г |
| Сера, S | 244.64 мг | 1000 мг | 24.5% | 4.2% | 409 г |
| Фосфор, P | 342.1 мг | 800 мг | 42.8% | 7.3% | 234 г |
| Хлор, Cl | 35.62 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1324.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 185.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 148.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.674 мг | 18 мг | 9.3% | 1.6% | 1075 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 5.893 мкг | 10 мкг | 58.9% | 10.1% | 170 г |
| Литий, Li | 10.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6385 мг | 2 мг | 81.9% | 14.1% | 122 г |
| Медь, Cu | 490.35 мкг | 1000 мкг | 49% | 8.4% | 204 г |
| Молибден, Mo | 10.27 мкг | 70 мкг | 14.7% | 2.5% | 682 г |
| Никель, Ni | 11.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.261 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1% | 1687 г |
| Стронций, Sr | 184.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.17 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.3% | 4989 г |
| Хром, Cr | 16.13 мкг | 50 мкг | 32.3% | 5.5% | 310 г |
| Цинк, Zn | 2.89 мг | 12 мг | 24.1% | 4.1% | 415 г |
| Цирконий, Zr | 65.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.783 г | min 16.8 г | 99.9% | 17.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.2% |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с финиками составляет 582,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».