| Банан [Пятерочка] | 121 г |
| Кефир 1% жирности | 107 г |
| Творог 5% жирности | 268 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 14.8% | 613 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.9% | 1867 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.2% | 2882 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.8% | 5056 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 8.9% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 26.64 мг | 500 мг | 5.3% | 4.8% | 1877 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.8% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 4.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.26 мкг | 400 мкг | 5.6% | 5.1% | 1797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.756 мкг | 3 мкг | 25.2% | 22.8% | 397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 4.797 мкг | 50 мкг | 9.6% | 8.7% | 1042 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3014 мг | 20 мг | 11.5% | 10.4% | 869 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.01 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.4% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 114.5 мг | 1000 мг | 11.5% | 10.4% | 873 г |
| Магний, Mg | 15.45 мг | 400 мг | 3.9% | 3.5% | 2589 г |
| Натрий, Na | 32.94 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Сера, S | 119.94 мг | 1000 мг | 12% | 10.9% | 834 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 15.7% | 578 г |
| Хлор, Cl | 83.71 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.3% | 2748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 1.2% | 7563 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.1% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 1.275 мкг | 10 мкг | 12.8% | 11.6% | 784 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 35.01 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.2% | 2856 г |
| Молибден, Mo | 5.239 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.8% | 1336 г |
| Олово, Sn | 10.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.425 мкг | 55 мкг | 29.9% | 27.1% | 335 г |
| Стронций, Sr | 12.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 2.7% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.283 мг | 12 мг | 2.4% | 2.2% | 4240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.856 г | min 16.8 г | 5.1% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% |
Энергетическая ценность Дисетр творожный составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».