Лук репчатый (Припускание) | 126 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец красный молотый острый | 1 г |
Макароны отварные, по 1-302 | 350 г |
Подсолнечное масло | 22 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.3% | 2452 г |
Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.1% | 1120 г |
Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 6.2% | 1296 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.8% | 1176 г |
Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3105 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 20455 г |
бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
бета Криптоксантин | 13.246 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 27.875 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3659 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 1.58 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 31646 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.3% | 6452 г |
Витамин В9, фолаты | 1.666 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24010 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8182 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.533 мг | 15 мг | 16.9% | 13.5% | 592 г |
Витамин Н, биотин | 0.235 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7926 мг | 20 мг | 4% | 3.2% | 2523 г |
Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 68.17 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.2% | 3667 г |
Кальций, Ca | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6592 г |
Кремний, Si | 1.228 мг | 30 мг | 4.1% | 3.3% | 2443 г |
Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4689 г |
Натрий, Na | 296.34 мг | 1300 мг | 22.8% | 18.2% | 439 г |
Сера, S | 18.02 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5549 г |
Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 3.4% | 2353 г |
Хлор, Cl | 259.2 мг | 2300 мг | 11.3% | 9% | 887 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 98.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 3% | 2635 г |
Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
Кобальт, Co | 1.372 мкг | 10 мкг | 13.7% | 10.9% | 729 г |
Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3236 г |
Медь, Cu | 24.31 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4114 г |
Молибден, Mo | 0.466 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.6% | 15021 г |
Никель, Ni | 0.737 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 116.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40146 г |
Фтор, F | 7.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52493 г |
Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10204 г |
Цинк, Zn | 0.2315 мг | 12 мг | 1.9% | 1.5% | 5184 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 14.337 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
Валин | 0.007 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лизин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.011 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
Аланин | 0.015 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
Глицин | 0.011 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.007 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 47.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.176 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 9.322 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.294 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.115 г | min 16.8 г | 6.6% | 5.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.11 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.2% | 21.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.804 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с луком составляет 125,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».