| Какао-порошок | 0 г |
| Фитпарад 7 | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Ванилин | 12 г |
| Творог 5% Искренне Ваш | 0 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 0 г |
| Соевый протеиновый изолят | 9 г |
| Клетчатка Ржаная с Фруктами [Сибирская Клетчатка] | 0 г |
| Сухое Обезжиренное Молоко Fit Parad | 0 г |
| Разрыхлитель 15 мая 23 ) см графу описание рецепта-,мука 12 ч.л+ 5 ч, л, соды+ 3 ч,л лимон... | 9 г |
| Творог мягкий 4% , ( станция молочная) | 0 г |
| Сок лимонный | 0 г |
| Фитпарад 7 | 0 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 3 г |
| Вода | 21 г |
| клетчатка мелкая | 37 г |
Из того что есть в холодильнике в микроволновой печи на 2 ,5 минуты был кефир, мука, какао порошок, фитпарад, подсолнечное масло капелька
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 11.3% | 543 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.4% | 1143 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 4.5% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3814 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.1 мкг | 900 мкг | 9% | 5.5% | 1110 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.307 мг | 1.5 мг | 20.5% | 12.6% | 489 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.505 мг | 1.8 мг | 28.1% | 17.2% | 356 г |
| Витамин В4, холин | 91.64 мг | 500 мг | 18.3% | 11.2% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 6% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.591 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.5% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 1.9% | 3203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 4.3% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 6.686 мкг | 50 мкг | 13.4% | 8.2% | 748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5677 мг | 20 мг | 7.8% | 4.8% | 1276 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.88 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.5% | 4175 г |
| Кальций, Ca | 34.28 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2917 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 1.2% | 4896 г |
| Натрий, Na | 745.61 мг | 1300 мг | 57.4% | 35.2% | 174 г |
| Сера, S | 115.27 мг | 1000 мг | 11.5% | 7.1% | 868 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 9% | 680 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.789 мг | 18 мг | 9.9% | 6.1% | 1006 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.4% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 3.448 мкг | 10 мкг | 34.5% | 21.2% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.1374 мг | 2 мг | 6.9% | 4.2% | 1456 г |
| Медь, Cu | 133.61 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 8.2% | 748 г |
| Молибден, Mo | 2.301 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2% | 3042 г |
| Селен, Se | 10.462 мкг | 55 мкг | 19% | 11.7% | 526 г |
| Фтор, F | 33.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11958 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.7% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.6611 мг | 12 мг | 5.5% | 3.4% | 1815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.701 г | ~ | |||
| Валин | 0.53 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.808 г | ~ | |||
| Лизин | 0.647 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.518 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.376 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.725 г | ~ | |||
| Пролин | 0.454 г | ~ | |||
| Серин | 0.615 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.703 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.736 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.63 г | min 16.8 г | 9.7% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.463 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.479 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Моё к чаю на сковороде. 18 ноя 23 составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».