| Пшеничная крупа, артек | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 220 г |
| Вода | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5% | 1689 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 8.9% | 948 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 6.1% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 8.11 мг | 500 мг | 1.6% | 1.4% | 6165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 2.3% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 7.4% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.719 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.5% | 3413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.9% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 3% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1188 мг | 20 мг | 5.6% | 4.7% | 1788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.06 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.1% | 2048 г |
| Кальций, Ca | 55.3 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.6% | 1808 г |
| Магний, Mg | 23.91 мг | 400 мг | 6% | 5.1% | 1673 г |
| Натрий, Na | 22.81 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.5% | 5699 г |
| Сера, S | 35.63 мг | 1000 мг | 3.6% | 3% | 2807 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 12.4% | 683 г |
| Хлор, Cl | 38.29 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.4% | 6007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.504 мг | 18 мг | 8.4% | 7.1% | 1197 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.8% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 7.9% | 1074 г |
| Марганец, Mn | 0.2401 мг | 2 мг | 12% | 10.1% | 833 г |
| Медь, Cu | 119.96 мкг | 1000 мкг | 12% | 10.1% | 834 г |
| Молибден, Mo | 5.781 мкг | 70 мкг | 8.3% | 7% | 1211 г |
| Селен, Se | 0.688 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.1% | 7994 г |
| Фтор, F | 69.38 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5765 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.4781 мг | 12 мг | 4% | 3.4% | 2510 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная молочная составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».