| Яйцо куриное | 120 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 200 г |
| Цветная капуста | 200 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Руккола | 5 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 50 г |
| Шампиньоны | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 9.9% | 704 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 11.9% | 589 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.6 мкг | 900 мкг | 14.7% | 10.3% | 679 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 2.7% | 2551 г |
| бета Криптоксантин | 0.371 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 74.234 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 9% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 70.84 мг | 500 мг | 14.2% | 9.9% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 9.9% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 4.3% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.024 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.7% | 2662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.839 мкг | 3 мкг | 28% | 19.6% | 358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.54 мг | 90 мг | 29.5% | 20.6% | 339 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.9% | 1792 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.129 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4360 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.152 мкг | 50 мкг | 10.3% | 7.2% | 970 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 6.5% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3836 мг | 20 мг | 6.9% | 4.8% | 1446 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.42 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.4% | 1293 г |
| Кальций, Ca | 186.56 мг | 1000 мг | 18.7% | 13.1% | 536 г |
| Кремний, Si | 7.677 мг | 30 мг | 25.6% | 17.9% | 391 г |
| Магний, Mg | 18.86 мг | 400 мг | 4.7% | 3.3% | 2121 г |
| Натрий, Na | 187.1 мг | 1300 мг | 14.4% | 10.1% | 695 г |
| Сера, S | 115.66 мг | 1000 мг | 11.6% | 8.1% | 865 г |
| Фосфор, P | 176.7 мг | 800 мг | 22.1% | 15.5% | 453 г |
| Хлор, Cl | 43.08 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.271 мг | 18 мг | 7.1% | 5% | 1416 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.7% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 3.71 мкг | 10 мкг | 37.1% | 25.9% | 270 г |
| Литий, Li | 2.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0998 мг | 2 мг | 5% | 3.5% | 2004 г |
| Медь, Cu | 76.72 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.4% | 1303 г |
| Молибден, Mo | 5.371 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.4% | 1303 г |
| Никель, Ni | 3.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.666 мкг | 55 мкг | 23% | 16.1% | 434 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30698 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.7% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 1.3181 мг | 12 мг | 11% | 7.7% | 910 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.578 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.803 г | ~ | |||
| Лизин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.438 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.778 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.838 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.645 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.26 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.144 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.188 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.223 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.715 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.119 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.958 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.088 г | min 16.8 г | 18.4% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.616 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.512 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-пицца составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».