| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 400 г |
| Манка из Твердой Пшеницы [Шебекинские] | 80 г |
| Вода | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.7% | 3800 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.4% | 5091 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.8% | 3221 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2528 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 17308 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 8.34 мг | 500 мг | 1.7% | 3.7% | 5995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 3.1% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.459 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 27416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 5.3% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5% | 4425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3081 мг | 20 мг | 1.5% | 3.3% | 6491 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.61 мг | 2500 мг | 2.1% | 4.6% | 4752 г |
| Кальций, Ca | 42.74 мг | 1000 мг | 4.3% | 9.4% | 2340 г |
| Магний, Mg | 5.13 мг | 400 мг | 1.3% | 2.8% | 7797 г |
| Натрий, Na | 18.55 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.1% | 7008 г |
| Сера, S | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9234 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 8.5% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 36.86 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.5% | 6240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 52941 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.5% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 6.6% | 3356 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
| Медь, Cu | 4.43 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22573 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 8.3% | 2625 г |
| Олово, Sn | 5.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.324 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16975 г |
| Стронций, Sr | 5.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.48 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.5% | 6109 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.1% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.1361 мг | 12 мг | 1.1% | 2.4% | 8817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% |
Энергетическая ценность Манка вареная 2 составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».