| Рисовая мука диетическая | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.7 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.7% | 2621 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7.9% | 560 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 6.3% | 695 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4321 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.431 мг | 15 мг | 29.5% | 13% | 339 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2549 мг | 20 мг | 6.3% | 2.8% | 1594 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.78 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.4% | 12639 г |
| Кальций, Ca | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5794 г |
| Магний, Mg | 12.69 мг | 400 мг | 3.2% | 1.4% | 3152 г |
| Натрий, Na | 768.09 мг | 1300 мг | 59.1% | 26% | 169 г |
| Сера, S | 4.02 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24876 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 2.6% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 1171.08 мг | 2300 мг | 50.9% | 22.4% | 196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 1.4% | 3175 г |
| Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.3% | 3401 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35088 г |
| Медь, Cu | 5.61 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17825 г |
| Молибден, Mo | 2.941 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.8% | 2380 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 49.06 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8153 г |
| Цинк, Zn | 0.0118 мг | 12 мг | 0.1% | 101695 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 43.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.608 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.608 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.402 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.333 г | min 16.8 г | 13.9% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.324 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.9% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.863 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовые лепешки составляет 227,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».