Фарш Индейки [Индилайт] | 900 г |
Макароны [Riscossa] | 500 г |
Вода | 800 г |
Лук репчатый | 100 г |
Масло Подсолнечное [Миладора] | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 212.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.1% | 927 г |
Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10.6% | 444 г |
Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 3.6% | 1319 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3643 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 192308 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.389 мкг | 400 мкг | 0.1% | 102828 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 128205 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.0216 мг | 20 мг | 0.1% | 92593 г | |
Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.56 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 33069 г |
Кальций, Ca | 2.89 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 34602 г |
Кремний, Si | 0.216 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 42105 г |
Натрий, Na | 0.48 мг | 1300 мг | 270833 г | ||
Сера, S | 3.15 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31746 г |
Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 32000 г |
Хлор, Cl | 1.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 147436 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 51429 г |
Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
Кобальт, Co | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4630 г |
Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19048 г |
Медь, Cu | 3.88 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25773 г |
Молибден, Mo | 0.553 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 12658 г |
Никель, Ni | 0.13 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 20.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
Фтор, F | 35.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11142 г |
Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Цинк, Zn | 0.0367 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 32698 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с фаршем из индейки составляет 212,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».