| Бульон куриный | 1500 г |
| Картофель | 224 г |
| Цветная капуста отварная по 1-210 | 110 г |
| Сельдерей | 56 г |
| Пекинская капуста | 90 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Куриная грудка (филе) | 84 г |
| Смесь Быстрозамороженная Соте [ВкусВилл] | 180 г |
| Паутинка [Алтайская Сказка] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 8.8% | 2375 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.8% | 5600 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.1% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2571 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 5.8% | 3600 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.04 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 6.3% | 3378 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.587 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 8.8% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 12.72 мг | 500 мг | 2.5% | 5.2% | 3931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 5% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 12.7% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.788 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.6% | 3708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 15.9% | 1324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 18.6% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6018 мг | 20 мг | 8% | 16.7% | 1249 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.6 мг | 2500 мг | 6.7% | 14% | 1501 г |
| Кальций, Ca | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9372 г |
| Кремний, Si | 5.117 мг | 30 мг | 17.1% | 35.7% | 586 г |
| Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 5.6% | 3640 г |
| Натрий, Na | 116.76 мг | 1300 мг | 9% | 18.8% | 1113 г |
| Сера, S | 30.07 мг | 1000 мг | 3% | 6.3% | 3326 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 9.4% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 10.03 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 22931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 4.6% | 4511 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 18.2% | 1145 г |
| Литий, Li | 7.963 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5714 г |
| Медь, Cu | 56.78 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 11.9% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 1.366 мкг | 70 мкг | 2% | 4.2% | 5124 г |
| Никель, Ni | 0.891 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.408 мкг | 55 мкг | 4.4% | 9.2% | 2284 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44395 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 8.4% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.2032 мг | 12 мг | 1.7% | 3.5% | 5906 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | min 16.8 г | 2.6% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп дачный из того что есть составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».