Рецепт Каша 04.05.2020. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша 04.05.2020
| Овсяные Хлопья Монастырские [Геркулес] | 75 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 670 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша 04.05.2020".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 9% | 1921 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2643 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 4.46 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22422 г |
| Магний, Mg | 1.13 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 35398 г |
| Натрий, Na | 127.84 мг | 1300 мг | 9.8% | 17% | 1017 г |
| Сера, S | 0.57 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 175439 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 188.89 мг | 2300 мг | 8.2% | 14.2% | 1218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 85714 г |
| Кобальт, Co | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 21277 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 17.82 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5612 г |
| Молибден, Mo | 0.348 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.9% | 20115 г |
| Фтор, F | 27.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14620 г |
| Цинк, Zn | 0.0125 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 96000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша 04.05.2020 составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
