| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 75 г |
| Масло подсолнечное КД(рафинированное, дезодорированное) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 350 г |
| Лавровый лист | 3 г |
Бульон из кур или индеек прозрачный3000 г Картофель (Варка без слива)215 г Морковь, красная (Жарка)169 г Лук репчатый (Жарка)170 г Масло подсолнечное35 г Соль поваренная пищевая6 г Куриный окорочек(Варка)350г. Лавровый лист5 г Чеснок, порошок5 г Укроп, свежий15 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2294 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10.9% | 1246 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 11.2% | 1217 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.2% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Вода | 99.4 г | 2273 г | 4.4% | 6% | 2287 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.6 мкг | 900 мкг | 15.1% | 20.6% | 664 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 8.6% | 1582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 11.99 мг | 500 мг | 2.4% | 3.3% | 4170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 3% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 7.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.288 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 17483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.5% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 1.6% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.2% | 3268 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4176 мг | 20 мг | 12.1% | 16.5% | 827 г |
| Ниацин | 1.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.89 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.6% | 2430 г |
| Кальций, Ca | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9690 г |
| Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 3.4% | 4044 г |
| Натрий, Na | 91.71 мг | 1300 мг | 7.1% | 9.7% | 1418 г |
| Сера, S | 61.33 мг | 1000 мг | 6.1% | 8.3% | 1631 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 9.3% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 133.44 мг | 2300 мг | 5.8% | 7.9% | 1724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 6.3% | 2182 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 3.743 мкг | 10 мкг | 37.4% | 51% | 267 г |
| Литий, Li | 6.186 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| Медь, Cu | 39.73 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.4% | 2517 г |
| Молибден, Mo | 3.23 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.3% | 2167 г |
| Никель, Ni | 0.573 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 189655 г |
| Фтор, F | 22.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 18042 г |
| Хром, Cr | 5.96 мкг | 50 мкг | 11.9% | 16.2% | 839 г |
| Цинк, Zn | 0.5913 мг | 12 мг | 4.9% | 6.7% | 2029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 248.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 245.094 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.799 г | min 16.8 г | 4.8% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.215 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный без макарон (копия) составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».