| Яйцо куриное (Запекание) | 170 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 50 г |
| Мука кокосовая Coconut Secret [Мука и макаронные изделия] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.1 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 4.8% | 500 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 12.3% | 195 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 2.7% | 876 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8004 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.2 мкг | 900 мкг | 10.9% | 2.6% | 916 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 2.6% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 99.69 мг | 500 мг | 19.9% | 4.8% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 3.1% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.462 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 0.6% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 8.139 мкг | 50 мкг | 16.3% | 3.9% | 614 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4344 мг | 20 мг | 7.2% | 1.7% | 1394 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.8 мг | 2500 мг | 5% | 1.2% | 1987 г |
| Кальций, Ca | 26.54 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3768 г |
| Магний, Mg | 16.15 мг | 400 мг | 4% | 1% | 2477 г |
| Натрий, Na | 60.81 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.1% | 2138 г |
| Сера, S | 79.43 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.9% | 1259 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 3.2% | 753 г |
| Хлор, Cl | 65.48 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.7% | 3513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 1.9% | 1230 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.1% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 4.198 мкг | 10 мкг | 42% | 10% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.3511 мг | 2 мг | 17.6% | 4.2% | 570 г |
| Медь, Cu | 133.11 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 3.2% | 751 г |
| Молибден, Mo | 2.519 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.9% | 2779 г |
| Селен, Se | 14.398 мкг | 55 мкг | 26.2% | 6.3% | 382 г |
| Фтор, F | 23.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17324 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.8% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.7141 мг | 12 мг | 6% | 1.4% | 1680 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.471 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.459 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.221 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.412 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.523 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.221 г | min 16.8 г | 19.2% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.759 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье арахисовококосовое составляет 418,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».