| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Ананас | 20 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Сыр голландский, брусковый | 32 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, потроха, приготовленные, вареные на маленьком огне | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 13.7% | 384 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8% | 659 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1044.5 мкг | 900 мкг | 116.1% | 61% | 86 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.675 мг | 1.8 мг | 37.5% | 19.7% | 267 г |
| Витамин В4, холин | 112.51 мг | 500 мг | 22.5% | 11.8% | 444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.9 мг | 5 мг | 38% | 20% | 263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 6.7% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 149.613 мкг | 400 мкг | 37.4% | 19.7% | 267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.59 мкг | 3 мкг | 186.3% | 97.9% | 54 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.53 мг | 90 мг | 9.5% | 5% | 1055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 1.9% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0311 мг | 20 мг | 25.2% | 13.2% | 398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.32 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.2% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 176.13 мг | 1000 мг | 17.6% | 9.3% | 568 г |
| Магний, Mg | 27.83 мг | 400 мг | 7% | 3.7% | 1437 г |
| Натрий, Na | 208.3 мг | 1300 мг | 16% | 8.4% | 624 г |
| Сера, S | 195.74 мг | 1000 мг | 19.6% | 10.3% | 511 г |
| Фосфор, P | 268.4 мг | 800 мг | 33.6% | 17.7% | 298 г |
| Хлор, Cl | 5.75 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.421 мг | 18 мг | 24.6% | 12.9% | 407 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3.4% | 1563 г |
| Медь, Cu | 199.81 мкг | 1000 мкг | 20% | 10.5% | 500 г |
| Молибден, Mo | 0.472 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14831 г |
| Селен, Se | 33.764 мкг | 55 мкг | 61.4% | 32.3% | 163 г |
| Фтор, F | 1.32 мкг | 4000 мкг | 303030 г | ||
| Цинк, Zn | 3.0208 мг | 12 мг | 25.2% | 13.2% | 397 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 270.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Московский составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».