| Тыква | 100 г |
| Бульйон куринный | 100 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Чеснок | 5 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2076 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 13.4% | 916 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.3% | 3733 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.8% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.2% | 1333 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 15.4% | 801 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 15.8% | 779 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.519 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 28.25 мг | 500 мг | 5.7% | 7% | 1770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 13.1% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 16.5% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.685 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.3% | 3744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.9% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.9 мг | 90 мг | 9.9% | 12.2% | 1011 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 4.2% | 2913 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.807 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2% | 6196 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.9 мкг | 120 мкг | 37.4% | 46.1% | 267 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1047 мг | 20 мг | 15.5% | 19.1% | 644 г |
| Ниацин | 3.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.46 мг | 2500 мг | 8.9% | 11% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 51.71 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.4% | 1934 г |
| Кремний, Si | 6.995 мг | 30 мг | 23.3% | 28.7% | 429 г |
| Магний, Mg | 40.65 мг | 400 мг | 10.2% | 12.6% | 984 г |
| Натрий, Na | 78.62 мг | 1300 мг | 6% | 7.4% | 1654 г |
| Сера, S | 75.97 мг | 1000 мг | 7.6% | 9.4% | 1316 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 15.2% | 812 г |
| Хлор, Cl | 51.61 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.7% | 4457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 6.4% | 1909 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.3% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 3.237 мкг | 10 мкг | 32.4% | 40% | 309 г |
| Литий, Li | 0.681 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0907 мг | 2 мг | 4.5% | 5.5% | 2205 г |
| Медь, Cu | 82.21 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 10.1% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 5.453 мкг | 70 мкг | 7.8% | 9.6% | 1284 г |
| Никель, Ni | 1.671 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.126 мкг | 55 мкг | 13% | 16% | 772 г |
| Стронций, Sr | 6.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.54 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6295 г |
| Хром, Cr | 8.44 мкг | 50 мкг | 16.9% | 20.8% | 592 г |
| Цинк, Zn | 0.5996 мг | 12 мг | 5% | 6.2% | 2001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.477 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.341 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лизин | 0.682 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | min 16.8 г | 2.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 81,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».