| Перец сладкий красный (Запекание) | 678 г |
| Итальянский Кетчуп [Heinz] | 204 г |
| Картофель (Запекание) | 1233 г |
| Чеснок (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2100 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 9.7% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10% | 1250 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.3 мкг | 900 мкг | 14.8% | 18.5% | 675 г |
| бета Каротин | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 19.3% | 644 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 8.6% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 10.17 мг | 500 мг | 2% | 2.5% | 4916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 7.2% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 21.3% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.017 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.48 мг | 90 мг | 49.4% | 61.6% | 202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 2.6% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 3.2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4492 мг | 20 мг | 7.2% | 9% | 1380 г |
| Ниацин | 1.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.84 мг | 2500 мг | 17% | 21.2% | 588 г |
| Кальций, Ca | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7587 г |
| Кремний, Si | 41.745 мг | 30 мг | 139.2% | 173.6% | 72 г |
| Магний, Mg | 18.58 мг | 400 мг | 4.6% | 5.7% | 2153 г |
| Натрий, Na | 4.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 29545 г |
| Сера, S | 28.21 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.5% | 3545 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 7.2% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 46.78 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 4917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 589.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 5% | 2483 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.5% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 3.92 мкг | 10 мкг | 39.2% | 48.9% | 255 г |
| Литий, Li | 83.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1849 мг | 2 мг | 9.2% | 11.5% | 1082 г |
| Медь, Cu | 124.24 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 15.5% | 805 г |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг | 70 мкг | 10.9% | 13.6% | 921 г |
| Никель, Ni | 5.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 339.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.443 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12415 г |
| Стронций, Sr | 6.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17437 г |
| Хром, Cr | 9.54 мкг | 50 мкг | 19.1% | 23.8% | 524 г |
| Цинк, Zn | 0.3991 мг | 12 мг | 3.3% | 4.1% | 3007 г |
| Цирконий, Zr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.678 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.882 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель в томате составляет 80,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».