| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Чай (сухая заварка) | 5 г |
| Яблоко сушеное (На пару) | 10 г |
| Шиповник сухой (На пару) | 5 г |
| Чабрец | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 44.3% | 714 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 9.5% | 3309 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 13% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 4.7% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.913 мкг | 400 мкг | 3% | 9.5% | 3358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.67 мг | 90 мг | 19.6% | 62% | 509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 9.5% | 3341 г |
| Витамин К, филлохинон | 74.7 мкг | 120 мкг | 62.3% | 197.2% | 161 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.67 мг | 20 мг | 3.4% | 10.8% | 2985 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.22 мг | 2500 мг | 4.6% | 14.6% | 2151 г |
| Кальций, Ca | 101.55 мг | 1000 мг | 10.2% | 32.3% | 985 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 17.1% | 1848 г |
| Натрий, Na | 7.54 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 17241 г |
| Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 12% | 2640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.476 мг | 18 мг | 41.5% | 131.3% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 54.7% | 578 г |
| Медь, Cu | 16.05 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.1% | 6231 г |
| Селен, Se | 0.241 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 22822 г |
| Фтор, F | 287.91 мкг | 4000 мкг | 7.2% | 22.8% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.2773 мг | 12 мг | 2.3% | 7.3% | 4327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 7.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.02 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай фруктовый составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».