| Морковь | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 25 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Кефир 1% жирности (Жарка) | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 1 г |
| Творог влажный обезжиренный | 125 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 10.8% | 792 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.9% | 1750 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 4.5% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3140 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 430.6 мкг | 900 мкг | 47.8% | 41% | 209 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.318 мг | 5 мг | 46.4% | 39.8% | 216 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 8.9% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 13.1% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 62.8 мг | 500 мг | 12.6% | 10.8% | 796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 12.6% | 682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.596 мкг | 400 мкг | 6.6% | 5.7% | 1504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 10.2% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 3.4% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4587 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.328 мкг | 50 мкг | 12.7% | 10.9% | 790 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.849 мг | 20 мг | 9.2% | 7.9% | 1082 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.57 мг | 2500 мг | 8% | 6.9% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 83.7 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.2% | 1195 г |
| Кремний, Si | 4.808 мг | 30 мг | 16% | 13.7% | 624 г |
| Магний, Mg | 30.48 мг | 400 мг | 7.6% | 6.5% | 1312 г |
| Натрий, Na | 222.52 мг | 1300 мг | 17.1% | 14.7% | 584 г |
| Сера, S | 101.19 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.7% | 988 г |
| Фосфор, P | 191.7 мг | 800 мг | 24% | 20.6% | 417 г |
| Хлор, Cl | 67.65 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.5% | 3400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 5.1% | 1670 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.3% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 2.955 мкг | 10 мкг | 29.6% | 25.4% | 338 г |
| Литий, Li | 1.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4271 мг | 2 мг | 21.4% | 18.3% | 468 г |
| Медь, Cu | 97.21 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 8.3% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 5.904 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.2% | 1186 г |
| Никель, Ni | 1.154 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.725 мкг | 55 мкг | 23.1% | 19.8% | 432 г |
| Стронций, Sr | 4.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.2 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9050 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.9% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.9561 мг | 12 мг | 8% | 6.9% | 1255 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.807 г | ~ | |||
| Лизин | 0.669 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.389 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.799 г | ~ | |||
| Глицин | 0.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.814 г | ~ | |||
| Пролин | 0.715 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.109 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.577 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.225 г | min 16.8 г | 7.3% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».