Калорийность Сыр из козьего молока 45%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр из козьего молока 45%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	343 ккал	1684 ккал	20.4%	5.9%	491 г
Белки	34 г	76 г	44.7%	13%	224 г
Жиры	23 г	56 г	41.1%	12%	243 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	407 мкг	900 мкг	45.2%	13.2%	221 г
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%	0.4%	6494 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1.4%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.676 мг	1.8 мг	37.6%	11%	266 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	0.9%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	1.1%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	0.9%	3333 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%	2.1%	1364 г
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%	1.5%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%	0.5%	5769 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.6%	4800 г
Витамин РР, НЭ	1.148 мг	20 мг	5.7%	1.7%	1742 г
Макроэлементы
Калий, K	158 мг	2500 мг	6.3%	1.8%	1582 г
Кальций, Ca	298 мг	1000 мг	29.8%	8.7%	336 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	2.1%	1379 г
Натрий, Na	415 мг	1300 мг	31.9%	9.3%	313 г
Фосфор, P	375 мг	800 мг	46.9%	13.7%	213 г
Микроэлементы
Железо, Fe	18 мг	18 мг	100%	29.2%	100 г
Марганец, Mn	2 мг	2 мг	100%	29.2%	100 г
Медь, Cu	564 мкг	1000 мкг	56.4%	16.4%	177 г
Селен, Se	55 мкг	55 мкг	100%	29.2%	100 г
Цинк, Zn	0.66 мг	12 мг	5.5%	1.6%	1818 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	4.3%

Энергетическая ценность Сыр из козьего молока 45% составляет 343 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».