| Куриный окорочок | 950 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 13.7% | 1226 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.2% | 1806 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2577 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 13% | 1288 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 11.8% | 1408 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.149 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 34813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 3.8% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3947 мг | 20 мг | 7% | 11.7% | 1434 г |
| Ниацин | 1.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.48 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.8% | 1901 г |
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10661 г |
| Кремний, Si | 5.219 мг | 30 мг | 17.4% | 29% | 575 г |
| Магний, Mg | 9.56 мг | 400 мг | 2.4% | 4% | 4184 г |
| Натрий, Na | 25.27 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.2% | 5144 г |
| Сера, S | 64.06 мг | 1000 мг | 6.4% | 10.7% | 1561 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 9.8% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 29.65 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.2% | 7757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 6.2% | 2679 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 3.377 мкг | 10 мкг | 33.8% | 56.3% | 296 г |
| Литий, Li | 6.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 2.8% | 5764 г |
| Медь, Cu | 41.71 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7% | 2398 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 15.8% | 1050 г |
| Никель, Ni | 0.675 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 148649 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.46 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.2% | 4022 г |
| Хром, Cr | 8.78 мкг | 50 мкг | 17.6% | 29.3% | 569 г |
| Цинк, Zn | 0.5329 мг | 12 мг | 4.4% | 7.3% | 2252 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 508.902 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.653 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 502.805 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.851 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 74% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.667 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.623 г | min 16.8 г | 9.7% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.432 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».