Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 146 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 18.9% | 362 г |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.3% | 933 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 423 мг | 2500 мг | 16.9% | 11.6% | 591 г |
Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.4% | 2826 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 45 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.1 г | min 16.8 г | 12.5% | 8.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 12.3% |
Энергетическая ценность Лосось составляет 146 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».