| Фасоль, зерно (Варка) | 500 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 9.1% | 563 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.1% | 4667 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 7.3% | 702 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 20.4% | 250 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 4.2% | 1205 г |
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 4.6% | 1116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 7% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.4% | 1525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 9.7% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.698 мг | 2 мг | 34.9% | 17.8% | 287 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.477 мкг | 400 мкг | 15.6% | 8% | 640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 2.2% | 2267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 2.2% | 2301 г |
| Витамин Н, биотин | 0.929 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5382 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3365 мг | 20 мг | 21.7% | 11.1% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 882.48 мг | 2500 мг | 35.3% | 18% | 283 г |
| Кальций, Ca | 116.48 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Кремний, Si | 57.107 мг | 30 мг | 190.4% | 97.2% | 53 г |
| Магний, Mg | 77.64 мг | 400 мг | 19.4% | 9.9% | 515 г |
| Натрий, Na | 1236.88 мг | 1300 мг | 95.1% | 48.6% | 105 г |
| Сера, S | 120.58 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.2% | 829 г |
| Фосфор, P | 321 мг | 800 мг | 40.1% | 20.5% | 249 г |
| Хлор, Cl | 1941.93 мг | 2300 мг | 84.4% | 43.1% | 118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 347.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 130.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.335 мг | 18 мг | 24.1% | 12.3% | 415 г |
| Йод, I | 10.09 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.4% | 1487 г |
| Кобальт, Co | 17.443 мкг | 10 мкг | 174.4% | 89.1% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.923 мг | 2 мг | 46.2% | 23.6% | 217 г |
| Медь, Cu | 471.94 мкг | 1000 мкг | 47.2% | 24.1% | 212 г |
| Молибден, Mo | 35.94 мкг | 70 мкг | 51.3% | 26.2% | 195 г |
| Селен, Se | 15.456 мкг | 55 мкг | 28.1% | 14.4% | 356 г |
| Фтор, F | 37.03 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10802 г |
| Хром, Cr | 6.77 мкг | 50 мкг | 13.5% | 6.9% | 739 г |
| Цинк, Zn | 2.3448 мг | 12 мг | 19.5% | 10% | 512 г |
Энергетическая ценность фасоль тушеная составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».