| Морковь | 1138 г |
| Сельдерей | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 8.9% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 36.7% | 417 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 5.2% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3738.2 мкг | 900 мкг | 415.4% | 635.2% | 24 г |
| бета Каротин | 22.429 мг | 5 мг | 448.6% | 685.9% | 22 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 11.3% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 13.3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 17.43 мг | 500 мг | 3.5% | 5.4% | 2869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 16.5% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 19.4% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.011 мкг | 400 мкг | 5.8% | 8.9% | 1738 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.03 мг | 90 мг | 24.5% | 37.5% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.871 мг | 15 мг | 5.8% | 8.9% | 1722 г |
| Витамин Н, биотин | 1.271 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.8% | 3934 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.2 мкг | 120 мкг | 27.7% | 42.4% | 361 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0867 мг | 20 мг | 10.4% | 15.9% | 958 г |
| Ниацин | 1.878 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 498.47 мг | 2500 мг | 19.9% | 30.4% | 502 г |
| Кальций, Ca | 72.19 мг | 1000 мг | 7.2% | 11% | 1385 г |
| Кремний, Si | 44.453 мг | 30 мг | 148.2% | 226.6% | 67 г |
| Магний, Mg | 83.58 мг | 400 мг | 20.9% | 32% | 479 г |
| Натрий, Na | 106.71 мг | 1300 мг | 8.2% | 12.5% | 1218 г |
| Сера, S | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7782 г |
| Фосфор, P | 122.6 мг | 800 мг | 15.3% | 23.4% | 653 г |
| Хлор, Cl | 118.87 мг | 2300 мг | 5.2% | 8% | 1935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 606.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 372.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 180.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.673 мг | 18 мг | 9.3% | 14.2% | 1076 г |
| Йод, I | 11.32 мкг | 150 мкг | 7.5% | 11.5% | 1325 г |
| Кобальт, Co | 3.777 мкг | 10 мкг | 37.8% | 57.8% | 265 г |
| Литий, Li | 13.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3836 мг | 2 мг | 19.2% | 29.4% | 521 г |
| Медь, Cu | 151.28 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 23.1% | 661 г |
| Молибден, Mo | 36.644 мкг | 70 мкг | 52.3% | 80% | 191 г |
| Никель, Ni | 15.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.314 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 17516 г |
| Стронций, Sr | 39.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.96 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.7% | 4125 г |
| Хром, Cr | 5.95 мкг | 50 мкг | 11.9% | 18.2% | 840 г |
| Цинк, Zn | 0.7406 мг | 12 мг | 6.2% | 9.5% | 1620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.542 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок морковь сельдерей составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».