| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2190 г | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1176 г | |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 2622 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7895 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7500 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 9000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.18 мг | 20 мг | 0.9% | 11111 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266 мг | 2500 мг | 10.6% | 940 г | |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 6250 г | |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 3077 г | |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 3333 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 6429 г | |
| Марганец, Mn | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 1351 г | |
| Медь, Cu | 0.04 мкг | 1000 мкг | 2500000 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 9167 г | |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 24000 г |
Энергетическая ценность мушмула составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».