| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.6% | 1013 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 0.9% | 2800 г |
| Углеводы | 77 г | 219 г | 35.2% | 9.3% | 284 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 13.2% | 200 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 8.8% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 60 мг | 500 мг | 12% | 3.2% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 5.8% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 6.6% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 3.5% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 6.3% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.09 мг | 20 мг | 25.5% | 6.7% | 393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Кремний, Si | 376 мг | 30 мг | 1253.3% | 329.8% | 8 г |
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% | 7.2% | 364 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 13.2% | 200 г |
| Хлор, Cl | 13.3 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 18.2% | 145 г |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 39.5% | 67 г |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% | 5.3% | 500 г |
| Молибден, Mo | 26.7 мкг | 70 мкг | 38.1% | 10% | 262 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 9.6% | 275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.54 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рис бурый составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».