| Курица, 1 категории | 790 г |
| Лук репчатый | 138 г |
| Морковь, желтая | 88 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| йогурт | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 9.8% | 555 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 13% | 418 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.8 мкг | 900 мкг | 8.3% | 4.5% | 1203 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 54.78 мг | 500 мг | 11% | 6% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 6.9% | 785 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 10.8% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.64 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.432 мкг | 3 мкг | 14.4% | 7.8% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 2.6% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 1.7% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 7.449 мкг | 50 мкг | 14.9% | 8.1% | 671 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2418 мг | 20 мг | 46.2% | 25.1% | 216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.61 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.5% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 19.68 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5081 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 2.6% | 2105 г |
| Натрий, Na | 56.59 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.4% | 2297 г |
| Сера, S | 144.13 мг | 1000 мг | 14.4% | 7.8% | 694 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 9% | 602 г |
| Хлор, Cl | 70.06 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 4.3% | 1260 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 10.124 мкг | 10 мкг | 101.2% | 54.9% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0642 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3115 г |
| Медь, Cu | 84.5 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.6% | 1183 г |
| Молибден, Mo | 2.427 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.9% | 2884 г |
| Фтор, F | 102.02 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3921 г |
| Хром, Cr | 6.98 мкг | 50 мкг | 14% | 7.6% | 716 г |
| Цинк, Zn | 1.6505 мг | 12 мг | 13.8% | 7.5% | 727 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица тушеная в томате составляет 184,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».