| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Карри, порошок | 0.1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 70 г |
| Сметана ГринАгро 20% | 70 г |
| Чеснок сушёный в кусочках | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 22.4% | 350 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.7% | 1366 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.3% | 3435 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 72.88 мг | 500 мг | 14.6% | 11.4% | 686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.972 мг | 5 мг | 19.4% | 15.2% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 13.3% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.224 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 32680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 6.3% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 2.3% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.513 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9747 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4717 мг | 20 мг | 22.4% | 17.5% | 447 г |
| Ниацин | 6.23 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.31 мг | 2500 мг | 7.7% | 6% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 20.31 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 4924 г |
| Магний, Mg | 64.44 мг | 400 мг | 16.1% | 12.6% | 621 г |
| Натрий, Na | 91.91 мг | 1300 мг | 7.1% | 5.6% | 1414 г |
| Сера, S | 208.07 мг | 1000 мг | 20.8% | 16.3% | 481 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 12.3% | 637 г |
| Хлор, Cl | 131.97 мг | 2300 мг | 5.7% | 4.5% | 1743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.051 мг | 18 мг | 5.8% | 4.5% | 1713 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 6.54 мкг | 10 мкг | 65.4% | 51.2% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22472 г |
| Медь, Cu | 65.84 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.2% | 1519 г |
| Молибден, Mo | 3.925 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.4% | 1783 г |
| Селен, Se | 18.82 мкг | 55 мкг | 34.2% | 26.8% | 292 г |
| Фтор, F | 55.3 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7233 г |
| Хром, Cr | 7.89 мкг | 50 мкг | 15.8% | 12.4% | 634 г |
| Цинк, Zn | 1.0574 мг | 12 мг | 8.8% | 6.9% | 1135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.854 г | ~ | |||
| Валин | 1.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.016 г | ~ | |||
| Лизин | 2.689 г | ~ | |||
| Метионин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.886 г | ~ | |||
| Треонин | 1.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.996 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.976 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.937 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.882 г | ~ | |||
| Пролин | 1.029 г | ~ | |||
| Серин | 1.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.917 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.592 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный паштет (копия) составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».