| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 180 г |
| Абрикосы (Запекание) | 125 г |
| Сахар, коричневый | 80 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.3 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.2% | 1086 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 9.7% | 247 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 5.1% | 467 г |
| Углеводы (общие) | 18.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 6.7% | 357 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 2% | 1194 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 2.1% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.6% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 18.28 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 2.9% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.917 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.998 мг | 15 мг | 6.7% | 1.6% | 1503 г |
| гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.263 мкг | 50 мкг | 16.5% | 4% | 605 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4793 мг | 20 мг | 12.4% | 3% | 807 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.84 мг | 2500 мг | 13.8% | 3.3% | 725 г |
| Кальций, Ca | 56.74 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.4% | 1762 г |
| Кремний, Si | 1.274 мг | 30 мг | 4.2% | 1% | 2355 г |
| Магний, Mg | 86.89 мг | 400 мг | 21.7% | 5.2% | 460 г |
| Натрий, Na | 523.79 мг | 1300 мг | 40.3% | 9.7% | 248 г |
| Сера, S | 44.44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2250 г |
| Фосфор, P | 189.9 мг | 800 мг | 23.7% | 5.7% | 421 г |
| Хлор, Cl | 315.04 мг | 2300 мг | 13.7% | 3.3% | 730 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.409 мг | 18 мг | 18.9% | 4.5% | 528 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.649 мкг | 10 мкг | 26.5% | 6.4% | 378 г |
| Литий, Li | 0.764 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9623 мг | 2 мг | 98.1% | 23.6% | 102 г |
| Медь, Cu | 559 мкг | 1000 мкг | 55.9% | 13.4% | 179 г |
| Молибден, Mo | 4.502 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.5% | 1555 г |
| Никель, Ni | 2.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.365 мкг | 55 мкг | 18.8% | 4.5% | 531 г |
| Фтор, F | 38.66 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10347 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 1.8373 мг | 12 мг | 15.3% | 3.7% | 653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 19.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 16.303 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.143 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.496 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.433 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.167 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.565 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.985 г | min 16.8 г | 11.8% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.99 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.247 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Овсяное шоколадное 2 составляет 416,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».