| Арахис жареный | 500 г |
| Мед пчелиный | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Оливковое масло | 16 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 306 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.3 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5% | 510 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 14.3% | 178 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 1.4% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.4% | 741 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6078 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 4.2% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 31.43 мг | 500 мг | 6.3% | 1.6% | 1591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 3.5% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 3.4% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.446 мкг | 400 мкг | 17.4% | 4.4% | 576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.736 мг | 15 мг | 31.6% | 8% | 317 г |
| Витамин Н, биотин | 10.002 мкг | 50 мкг | 20% | 5.1% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0805 мг | 20 мг | 50.4% | 12.8% | 198 г |
| Ниацин | 7.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.14 мг | 2500 мг | 13.5% | 3.4% | 739 г |
| Кальций, Ca | 13.74 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7278 г |
| Кремний, Si | 45.714 мг | 30 мг | 152.4% | 38.7% | 66 г |
| Магний, Mg | 164.35 мг | 400 мг | 41.1% | 10.5% | 243 г |
| Натрий, Na | 111.51 мг | 1300 мг | 8.6% | 2.2% | 1166 г |
| Сера, S | 160.64 мг | 1000 мг | 16.1% | 4.1% | 623 г |
| Фосфор, P | 221.3 мг | 800 мг | 27.7% | 7% | 362 г |
| Хлор, Cl | 159.83 мг | 2300 мг | 6.9% | 1.8% | 1439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 857.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 97.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 1.4% | 1744 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 3.909 мкг | 10 мкг | 39.1% | 9.9% | 256 г |
| Литий, Li | 6.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0566 мг | 2 мг | 52.8% | 13.4% | 189 г |
| Медь, Cu | 311.14 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 7.9% | 321 г |
| Молибден, Mo | 6.88 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.5% | 1017 г |
| Никель, Ni | 5.514 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.886 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.9% | 2916 г |
| Стронций, Sr | 114.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.83 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 6917 г |
| Хром, Cr | 5.54 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.8% | 903 г |
| Цинк, Zn | 1.8809 мг | 12 мг | 15.7% | 4% | 638 г |
| Цирконий, Zr | 41.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.406 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.829 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.252 г | min 16.8 г | 72.9% | 18.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.187 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.927 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.7% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.219 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста домашняя составляет 393,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».