| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.9% | 950 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 7.3% | 509 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 5.6% | 664 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 9.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.9% | 4206 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.344 мг | 1.5 мг | 22.9% | 8.5% | 436 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.4% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 88.45 мг | 500 мг | 17.7% | 6.6% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 4.9% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 6.7% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.273 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.1% | 3259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 1.3% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 0.976 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5123 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7633 мг | 20 мг | 18.8% | 7% | 531 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.97 мг | 2500 мг | 5.3% | 2% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 33.77 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2961 г |
| Кремний, Si | 0.348 мг | 30 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2933 г |
| Натрий, Na | 31.44 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4135 г |
| Сера, S | 255.03 мг | 1000 мг | 25.5% | 9.4% | 392 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 4% | 918 г |
| Хлор, Cl | 218.93 мг | 2300 мг | 9.5% | 3.5% | 1051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 1.8% | 2059 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 2.2% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 9.519 мкг | 10 мкг | 95.2% | 35.3% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.1391 мг | 2 мг | 7% | 2.6% | 1438 г |
| Медь, Cu | 127.25 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 4.7% | 786 г |
| Молибден, Mo | 16.07 мкг | 70 мкг | 23% | 8.5% | 436 г |
| Селен, Se | 0.829 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.6% | 6634 г |
| Фтор, F | 83.32 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4801 г |
| Хром, Cr | 15.21 мкг | 50 мкг | 30.4% | 11.3% | 329 г |
| Цинк, Zn | 2.4618 мг | 12 мг | 20.5% | 7.6% | 487 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины с мясом составляет 270 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».