| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 165 г |
| Вода | 460 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4% | 2714 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 9.2% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 19.8% | 541 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2967 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 6.4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8380 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5526 мг | 20 мг | 7.8% | 8.4% | 1288 г |
| Ниацин | 0.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.53 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.1% | 2617 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8953 г |
| Магний, Mg | 45.68 мг | 400 мг | 11.4% | 12.2% | 876 г |
| Натрий, Na | 144.51 мг | 1300 мг | 11.1% | 11.9% | 900 г |
| Сера, S | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4239 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 10.2% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 221.45 мг | 2300 мг | 9.6% | 10.3% | 1039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 8.8% | 1220 г |
| Кобальт, Co | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Марганец, Mn | 0.3365 мг | 2 мг | 16.8% | 18% | 594 г |
| Медь, Cu | 109.58 мкг | 1000 мкг | 11% | 11.8% | 913 г |
| Молибден, Mo | 1.764 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.7% | 3968 г |
| Фтор, F | 84.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.3% | 4713 г |
| Цинк, Zn | 0.5876 мг | 12 мг | 4.9% | 5.3% | 2042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.602 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша гречневый продел составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».