| рисовый хлебец | 10 г |
| Творог 9% жирности | 40 г |
| Сметана 20% жирности | 20 г |
| Какао смесь, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.4% | 628 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 9.3% | 500 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3.3% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.8% | 1216 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.205 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.2% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 39.99 мг | 500 мг | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 2.5% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.9% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.644 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.7% | 1692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.686 мкг | 3 мкг | 22.9% | 10.6% | 437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.6% | 1285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7912 мг | 20 мг | 14% | 6.5% | 717 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.49 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.2% | 2075 г |
| Кальций, Ca | 118.89 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.5% | 841 г |
| Магний, Mg | 34.12 мг | 400 мг | 8.5% | 3.9% | 1172 г |
| Натрий, Na | 52.77 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.9% | 2464 г |
| Сера, S | 108.22 мг | 1000 мг | 10.8% | 5% | 924 г |
| Фосфор, P | 149.9 мг | 800 мг | 18.7% | 8.7% | 534 г |
| Хлор, Cl | 103.01 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.1% | 2233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 0.8% | 5573 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.3% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12270 г |
| Медь, Cu | 58.05 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.7% | 1723 г |
| Молибден, Mo | 5.589 мкг | 70 мкг | 8% | 3.7% | 1252 г |
| Олово, Sn | 10.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.753 мкг | 55 мкг | 30.5% | 14.1% | 328 г |
| Стронций, Sr | 13.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18026 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.5% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3471 мг | 12 мг | 2.9% | 1.3% | 3457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.164 г | min 16.8 г | 18.8% | 8.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.542 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.74 мг | ~ | |||
| Теобромин | 13.274 мг | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд сладкий составляет 215,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».